Panqueca de Aveia com Banana: Lanche Saudável e Saboroso

Name: Panqueca de Aveia com Banana: Lanche Saudável e Saboroso
Prep time: PT20 minutosM
Cook time: PT20 minutosM
Yield: 4 porções
Ingredients: 1 xícara de aveia em flocos; 1 banana madura; 2 ovos; 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal); 1 colher de sopa de mel; 1 colher de chá de canela; 1 pitada de sal

Panqueca de Aveia com Banana: Lanche Saudável e Saboroso é a solução perfeita para quem busca um lanche prático, nutritivo e delicioso. Essas panquecas são ideais para qualquer hora do dia, oferecendo uma combinação de sabor e benefícios incríveis. Prepare-se...

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Categoria: Lanches

Dificuldade

Fácil

Porções

4 porções

Tempo

20 minutos

Materiais Necessários

1 espátula
1 frigideira antiaderente
1 liquidificador

1 recipiente para servir

Ingredientes Usados

1 banana madura
1 colher de chá de canela
1 colher de sopa de mel

1 pitada de sal
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite (pode ser vegetal)

2 ovos

Modo de Preparo

Em um liquidificador, adicione a aveia, a banana, os ovos, o leite, o mel, a canela e o sal.

Bata tudo até obter uma mistura homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe até aparecerem bolhas na superfície.

Vire a panqueca e cozinhe por mais 1-2 minutos até dourar.

Repita o processo com o restante da massa.

Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de mel ou frutas a gosto.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade por Porção
Calorias	180
Carboidratos	30g
Proteínas	6g
Gorduras	4g
Fibras	5g

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Leite

Ingredientes que podem ser substituídos

Aveia em flocos substituir por farinha de aveia
Leite substituir por leite de amêndoa
Banana substituir por purê de maçã

Escrito por Camila Farias

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Dificuldade

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Ingredientes Usados

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Tabela Nutricional

Ingredientes Alérgenicos

Ingredientes que podem ser substituídos

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