Wrap Integral de Frango com Abacate Energético
O Wrap Integral de Frango com Abacate é uma opção deliciosa e saudável para o seu almoço em família. Essa receita combina a proteína do frango com a cremosidade do abacate, resultando em um lanche saboroso e nutritivo. Ideal para...
O Wrap Integral de Frango com Abacate é uma opção deliciosa e saudável para o seu almoço em família. Essa receita combina a proteína do frango com a cremosidade do abacate, resultando em um lanche saboroso e nutritivo. Ideal para quem busca uma refeição low carb que ajude a aumentar a energia ao longo do dia, esse wrap é fácil de preparar e agrada a todos os paladares.
Além de ser uma ótima escolha para o almoço, o wrap pode ser servido em piqueniques ou como um lanche rápido. A combinação de ingredientes frescos e saudáveis garante que você e sua família se sintam satisfeitos e revigorados. Com um toque brasileiro, essa receita traz um sabor especial que vai conquistar até os mais exigentes.
Prepare-se para surpreender sua família com essa refeição prática e cheia de sabor. O Wrap Integral de Frango com Abacate é a escolha perfeita para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem.
Categoria:
Lanches
Ingredientes Usados
- 1 abacate maduro
- 1 limão (suco)
- 1 tomate picado
- 1/2 cebola roxa picada
- 1/4 de xícara de coentro picado
- 2 tortillas integrais
- 200g de peito de frango grelhado desfiado
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cebola, o tomate e o coentro. Tempere com o suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto.
Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a polpa. Amasse a polpa com um garfo até formar um purê e tempere com sal e limão.
Espalhe o purê de abacate nas tortillas integrais, adicione a mistura de frango e enrole como um wrap. Corte ao meio e sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 25g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 15g |
| Acucar | 1g |
| Colesterol | 60mg |
| Fibra | 8g |
| Sodio | 300mg |
| Porcao | 1 wrap |
Ingredientes Alérgenicos
- Abacate
- Frango
- Glúten (tortilla integral)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Tortilla de arroz (sem glúten)
- Tofu (substituto do frango)
- Creme de abacate (se preferir)
Escrito por 1001receitassaudaveis
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